"'Realize it" ist ein Programm zur Kurzintervention bei Cannabismissbrauch und Cannabisabhängigkeit.

Für wen?                            

Konsumenten/ innen im Alter von 15 bis 30 Jahren, die ihren Konsum einstellen oder reduzieren möchten.

Wie funktioniert "Realize it"?

- eigenes Konsumverhalten beobachten
- Steuerung des Konsumverhaltens
- Konsumtagebuch führen
- erreichbare Ziele formulieren
- Strategie zur Zielerreichung entwickeln

Das Begleitbuch

Im Begleitbuch gibt es zum einen Informationen rund um das Thema Cannabismissbrauch:
- Risikosituationen
- Kontrollstrategien
- Craving
- Cannabis und Abhängigkeit, etc.

Zudem gibt es ein Konsumtagebuch, in dem innerhalb eines Zeitraumes von drei Monaten persönliche Eintragungen über die Situationen in denen gekifft wurde und solche, in denen nicht gekifft wurde, gemacht werden.

Die Einzelsitzungen

In allen Einzelsitzungen werden gemeinsam persönliche Konsumziele formuliert, die im weiteren Verlauf stetig überprüft und angepasst werden. Zusätzlich wird analysiert, wie diese Ziele erreicht werden können. Mithilfe der Tagebucheintragungen können Risikosituationen erkannt werden. Im Gespräch werden persönliche Strategien zum Umgang sowie zur erfolgreichen Reduzierung des Konsums entwickelt.
Ebenfalls wird eine alternative (drogenfreie) Freizeitgestaltung geplant.

Die Gruppensitzung

In den Gruppensitzungen findet ein Erfahrungsaustausch statt. Hierbei sollen der persönliche Umgang mit Risikosituationen geschildert und ggf. Lösungsstrategien ausgetauscht werden.